مركز الرعاية الصحية الأولية (PHCC) قد أطلق حملة توعية بعنوان “البقاء مرطبًا، البقاء صحيًا” لزيادة الوعي حول أهمية تناول السوائل والحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة خلال فصل الصيف وأثناء ممارسة النشاط البدني. حدثت فعالية للحملة في مركز الصحة برودة الخيل، بقيادة الدكتورة سارة راشد موسى، استشاري الطب المجتمعي ومسؤولة العافية، حيث تم التأكيد على أن الرجال بحاجة إلى حوالي 3.7 لتر (نحو 13 كوبًا) من السوائل يوميًا، بينما تحتاج النساء إلى حوالي 2.7 لتر (نحو 10 أكواب).
شددت الحملة على أن مصادر المياه ليست مقتصرة على الشرب المباشر وإنما يمكن الحصول عليها أيضًا من الأطعمة الغنية بالسوائل مثل الفواكه والخضروات. تم إيلاء اهتمام خاص لدور الترطيب في المرضى الذين يمارسون أنواعًا مختلفة من الأنشطة البدنية، سواء كانت تدريبات الهوائي أو التحمل.
تم تذكير المشاركين بأن الترطيب المستمر قبل وأثناء وبعد ممارسة التمارين الرياضية أمر أساسي للحفاظ على الأداء البدني والوقاية من الجفاف والتعب. أكدت الحملة أيضًا أن شرب الماء يسهم في حرق السعرات الحرارية، مما يجعله عنصرًا رئيسيًا في دعم برامج إدارة الوزن وتحسين اللياقة البدنية.
